ชุดกระชับหลังคลอด by Jimmy Cloth

ชุดกระชับหลังคลอดที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่คลอดบุตรโดยวิธีธรรมชาติโดยเฉพาะ เน้นกระชับสัดส่วนหลังคลอดให้รูปร่างคืนสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มแรงกดบริเวณหน้าท้องช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วยิ่งขึ้น และลดอาการบวมท้องหลังคลอดบุตร เนื้อผ้าเส้นใยบางนุ่มใส่สบายไม่อึดอัด ซัพพอร์ทรอบลำตัว กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่หย่อนคล้อยให้คืนสู่ปกติได้อย่างรวดเร็วขึ้น

ประเภทของชุดกระชับหลังคลอด

โดยทั่วไปแล้ว มีให้เลือกหลายประเภทและหลายแบบดังนี้

1. ผ้ารัดหน้าท้องชนิดผ้ายืด : ผ้ารัดประเภทนี้ ทำมาจากผ้ายืดที่มีความยืดหยุ่น และอ่อนนุ่ม เมื่อสวมใส่แล้วจะสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก ไม่อึดอัด หรือรัดแน่นจนเกินไป โดยคุณแม่ควรใช้ผ้าที่มีความยาวเพียงพอ เพื่อที่จะพันรอบสะโพก และหน้าท้องได้ โดยอาจใช้ผ้ายืดทั่วไป หรือใช้แบบมีตะขอ และตีนตุ๊กแกเพื่อเหน็บเข้าตัว

2. เข็มขัดรัดหน้าท้องหลังคลอด : ผ้ารัดหน้าท้องแบบเข็มขัดช่วยพยุงสะโพก และหลังได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยปรับท่าทางในการเคลื่อนไหว และลดอาการปวดหลังได้ด้วย นอกจากนี้ ยังสามารถรองรับบริเวณอุ้งเชิงกราน ไม่ให้รับน้ำหนักมากจนเกินไป ซึ่งผ้ารัดประเภทนี้จะมีทั้งแบบตะขอ และแบบตีนตุ๊กแก

3. ชุดรัดหน้าท้อง : เป็นชุดรัดหน้าท้องที่ช่วยให้สัดส่วนของคุณแม่หลังคลอดเข้าที่ได้เร็วขึ้น โดยชุดรัดหน้าท้องมักทำมาจากผ้ายืด เพื่อให้คุณแม่สามารถสวมใส่ได้ทั้งตัว หรือใส่เป็นกางเกงในเอวสูง

ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกในคุณแม่หลังคลอด

สามารถกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ไหม มีอยู่หลายวิธี

1. การใช้ผ้ารัดหน้าท้องหรือใช้ชุดกระชับหน้าท้อง

สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการไม่รุนแรงมากนักสามารถเลือกใช้วิธีใส่ชุดกระชับหลังคลอดได้เพื่อช่วยยกพุงหรือยกกระชับไม่ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องนั้นหย่อนคล้อย

2. การผ่าตัดเย็บกล้ามเนื้อหน้าท้องให้กลับมาติดกัน

การเย็บกล้ามเนื้อหน้าท้องนั้นเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กล้ามเนื้อแยกออกจากกันมากๆ

3. การออกกำลังกาย

สำหรับการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกในคุณแม่หลังคลอดได้เช่นกัน แต่อาจจะต้องใช้เวลาในการออกำลังกายเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นดังเดิม

ทำไมหน้าท้องย้วยหลังคลอด พุงป่องหลังคลอด เกิดจากอะไร ?

1. ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์รูปร่างก็จะเปลี่ยนไป โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้มีไขมันมาพอกตามร่างกายมากขึ้น โดยเฉพาะที่แก้ม หน้าอก เต้านม หน้าท้อง สะโพก และต้นขา ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์มีรูปร่างอ้วน
2. การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือทานจุกจิก จนทำให้แคลอรี่พุ่งสูงเกินความจำเป็นในแต่ละวัน ร่างกายก็ไม่สามารถเผาผลาญได้ทัน
3. หน้าท้องย้วยหลังคลอด เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย
4. พักผ่อนน้อย อดหลับอดนอนสะสมยาวนาน ทำให้คุณแม่รู้สึกโหยอาหารประเภทน้ำตาลและไขมันมากขึ้นอีกด้วย
5. พุงย้วยหลังคลอด ที่เกิดจาก ความเครียด
6. ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอด หน้าท้องก็ยังไม่ค่อยยุบ มีความห้อยย้อย ขาดความกระชับ

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

1. ออกกำลังกายเบา ๆ หากหายจากอาการเจ็บแผลคลอดและไม่มีอาการอ่อนเพลียแล้ว คุณแม่อาจออกกำลังกายเบา ๆ หรือทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่หักโหมจนเกินไป เช่น การเดิน การกำหนดลมหายใจเข้า-ออกในขณะเกร็งหน้าท้อง เพื่อช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายกลับมาในสภาวะปกติโดยเร็วที่สุด อาจเลือกวิธีออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เช่น การปั่นจักรยานอากาศ การออกกำลังกายแบบเคเกิลหรือการขมิบกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และควรหลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายที่ต้องกระโดดหรือทำให้ออกเหงื่อเยอะ

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน เพื่อซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอไปในระหว่างการตั้งครรภ์ และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในระหว่างการให้นมบุตร โดยคุณแม่ต้องการพลังงานอย่างน้อย 1,800-2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวันในช่วงให้นม เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของทั้งคุณแม่และลูกน้อย

3. พักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อนและใช้เวลาอยู่กับตัวเองบ้างเมื่อมีโอกาส เช่น ออกไปเดินเล่นคนเดียวข้างนอกบ้าน อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่สนใจในเวลาที่ลูกนอนหลับ คนในบ้านอาจเข้ามาช่วยแบ่งเบาภาระการดูแลเด็ก เพื่อจัดสรรเวลาเพื่อให้คุณแม่สามารถมีเวลาพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

ข้อดีของสินค้าที่ชุดกระชับหน้าท้องหลังคลอด

วัสดุเนื้อผ้าสัมผัสนุ่มสบาย ไม่ร้อน ไม่อึดอัด
ช่วยกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้องและเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปรับระดับความกระชับด้วยสายรัดแบบตีนตุ๊กแก
สามารถใช้ซัพพอร์ตผู้ที่มีอาการปวดหลังได้
ช่วยพยุงแผลผ่าคลอด ช่วยไม่ให้เจ็บแผล ลุกนั่งสะดวกให้นมลูกสะดวก
น้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง โค้งงอตามรูปทรงผู้สวมใส่ได้อย่างแนบชิด – สามารถใส่ภายใต้เสื้อผ้าได้

วิธีเลือกชุดรัดหน้าท้องหลังคลอด

เลือกประเภทของชุดกระชับให้ตรงกับสัดส่วนที่ดูดไขมัน

ชุดกระชับมีหลายประเภท เช่น กางเกงขาสั้น กางเกงขายาว เสื้อกล้าม เสื้อรัดรูป บอดี้สูท เลือกประเภทที่เหมาะกับสรีระและจุดที่ต้องการกระชับ

เลือกขนาดที่เหมาะสม

วัดสัดส่วนของร่างกาย เช่น เอว สะโพก ต้นขา เปรียบเทียบสัดส่วนกับตารางไซส์ของชุดกระชับแต่ละแบรนด์ เลือกขนาดที่พอดี ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพราะอาจทำให้หายใจลำบาก และส่งผลต่อสัดส่วนในอนาคตได้ อย่างในบางเคสที่ดูดไขมันหลายตำแหน่งในช่วงหลังดูดไขมัน 1 สัปดาห์อาจต้องเปลี่ยนไซซ์กลางคัน เพราะขนาดตัวที่เล็กลงและบวมน้อยลง ทำให้ไม่สามารถใส่ไซต์ที่ซื้อไว้ตอนแรกได้ Lanna

ประโยชน์ของ ชุดรัดหน้าท้องหลังคลอด

1. ช่วยกระชับสรีระ และช่วยพยุงท้องที่ย้วยหรือล้นออกมา
2. ช่วยให้หน้าท้องยุบเร็วขึ้น
3. อาจช่วยให้มดลูดเข้าที่ได้เร็ว
4. ช่วยให้รอยแผลผ่าตัดของคุณแม่ผ่าคลอดสมานได้เร็วขึ้น
5. ลดแรงสะเทือนเมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย
6. ช่วยให้เดินได้สะดวก
7. ช่วยประคองเอวและหลัง
8. ช่วยลดอาการเจ็บเมื่อต้องอุ้มลูกหรือระหว่างการให้นม

คุณสมบัติผ้าของชุดรัดหน้าท้องหลังคลอด ที่ทาง Jimmy เลือกใช้

ชุดกระชับสัดส่วน เป็นหนึ่งในวิธีดูการแลตัวเองหลังดูดไขมันที่สำคัญที่สุด เพราะสัดส่วนของเราจะเข้าที่เร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการสวมชุดกระชับสัดส่วนด้วย ยิ่งสวมชุดกระชับสัดส่วนติดต่อกันนานเท่าไหร่ ยิ่งทำให้ผิวหนังติดกับกล้ามเนื้อได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ชุดกระชับสัดส่วนยังช่วยลดผลข้างเคียงจากการดูดไขมันได้อีกด้วย อย่างเช่น อาการบวมเขียว เพราะชุดกระชับจะทำหน้าที่กดทับในบริเวณที่เลือดออกและทำให้เลือดหยุดไหล ทำให้ลดอาการบวมช้ำได้ดี ลดการเกิดก้อนแข็ง-ก้อนไต ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและช่วยทำให้ผิวเรียบไม่เป็นคลื่นอีกด้วย

วิธีดูแลให้ทนสภาพและใช้ได้นาน

1. ซักด้วยมือห้ามซักด้วยเครื่อง
2. ซักด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง
3. อย่าซักด้วยผงซักฟอก ควรใช้เป็นน้ำเปล่าผสมสบู่เด็กแทนการใช้ผงซักฟอก
4. ห้ามใช้แปรงขัด เพราะจะทำให้เส้นใยของที่รัดเอวได้รับความเสียหาย
5. ห้ามนำที่รัดเอวเข้าเครื่องอบ หรือปั่นแห้ง
6. หลังจากที่ซักเสร็จแล้ว ห้ามบิดชุดกระชับเพื่อรีดน้ำออก แนะนำให้ค่อย ๆ ขยำเบา ๆ หรือใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกจากชุดกระชับแทน
7. ห้ามใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม เพราะจะทำให้น้ำยาไปฝังตัวอยู่ตามเส้นใยผ้า ส่งผลให้เกิดคราบฝังลึก และทำความสะอาดยากในภายหลัง

ข้อควรระวัง

1. ไม่ควรใช้ที่รัดเอวมือสอง เพราะอาจจะปัญหาเรื่องความสะอาด จนทำให้แผลเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายมาก
2. ไม่ควรใส่ รัดเอวแน่นหรือหลวมจนเกินไป
3. ไม่ควรใส่ตลอดเวลา เพราะอาจจะทำให้อาการบวมน้ำไม่ดีขึ้น
4. การซักและทำความสะอาดควรทำตามขั้นตอนที่ทางเราได้แนะนำไม่อย่างนั้นอาจเกิดความเสียหาย ทำให้คุณภาพลดลง